尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们，大家早上好！

  今天我国旗下讲话的题目是《与自己温柔相拥，在岁月里稳步成长》。我发现，很多同学的烦恼，常常和手机里的网络世界捆绑在一起。刷短视频，满眼都是滤镜下精致的容貌、别人自由愉快的生活、轻松 “逆袭” 的故事。于是不少同学悄悄陷入内耗：有的纠结长相身材，产生容貌焦虑；有的拿自己的短板对标别人的长处，一次考差就全盘否定自己；还有的被网上轻轻松松赚大钱享受生活的叙事带偏。大家要明白：短视频展示的大多是精心筛选的片段，不是完整真实的人生。别人的高光时刻，背后藏着无数你看不见的尝试、失败、甚至虚假的人设，拿剪辑出来的 “完美标准” 要求活生生的自己，注定会疲惫，我们要学会接纳自我，稳步成长。古人早就思考过 “如何做自己”。《世说新语》里提到：“我与我周旋久，宁作我。” 意思是，我和自己磨合了很久，最终选择安心做我自己，不刻意模仿、不必强行对标别人。2023年我带的一个学生，按照他的成绩考个211大学还是可以的，但是在高考前200天，他说突然说不读了，问他原因，他说姐姐结婚了，家里的生意需要他接手，我们都想着有一个文凭，多一种选择，劝他坚持一下读完大学，但是他自己经过深思熟虑后还是没来，这在外人看来很不可思议，但是对于他本人，他的家庭来讲可能是他们认为的最佳选择，最后高考他还是参加了，考了508分，后面我也问过他厂里的情况，还是很不错的，在另外一条人生道路上也走得有声有色。所以有时候只要不违法违纪，我们也要接受人生的多样性。
  讲到这里，我想澄清一个很容易出现的误区：接纳自我，不是躺平摆烂，不是放任缺点、放弃努力。 接纳，是看清三件事：
  第一、接纳成长节奏有快有慢。有人早慧，有人厚积薄发。中考、高考是长跑，不是百米冲刺。一时领先不等于永远优秀，暂时落后也不等于结局已定。不要用别人的时间表，催促自己的成长。就像2026届的杨同学，作为一位女同学，她平时的数学和物理成绩和其他几个顶尖高手还是有一定差距，但是她稳扎稳打，课堂认真专注，课后经常练习薄弱环节，错题本的整理也做得非常到位，其实在高三的三百天里面，她有两百多天都没看到明显的突破，但是就是在最后的几十天，她的数学和物理好像开窍了一样，一下子比之前上升了一个层次，最后的高考成绩和顶尖的高手也差不多，甚至有的还超过了，最终以全省93名的成绩被北京大学录取。所以，希望大家往后少一点滤镜里的攀比，多一点向内的审视；少一点急功近利的浮躁，多一点久久为功的耐心。
  第二、接纳自己有短板、会犯错。教育家苏霍姆林斯基讲过：“成长的本质，是学会与不完美的自己握手言和。”考试失手、当众紧张、人际交往碰壁，这些都很正常。你可以为失误难过，但不要因为一次失败，就给自己贴上 “我不行” 的标签。通常我们认为，天赋是上天的“馈赠”，努力则是后天的“笨功夫”。可我们不曾想，努力也是最珍贵的“天赋”。每天早早跑操，到晚上自习后关灯睡觉，每天专注课堂，认真完成学习任务，你以为人人都能这么努力的吗？能够天天做到的本身就已经是超强的天赋。上次我在操场有个同学问起我清华北大专业的问题，后来我得知他是高二的一位同学，排名年级四百多名，他不好意思地说，老师，是不是差距有点大。我说是的，但是你不一定要上清华北大，如果人人都上清北，那为什么还要有中大华工，我说你现在在班里十几二十名，那就先干到前十名，我们要先在自己的圈子内做到最好，再去考虑更上一层。
  第三、接纳自己的情绪，焦虑、疲惫、迷茫不是软弱。作家伍尔夫说：“人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的旋律。” 我们的情绪有起伏，本就是生命正常的律动。当被压力压得喘不过气，不必强迫自己立刻 “满血”，允许自己停下来调整，愿意向老师、父母、朋友倾诉，懂得求助，是成长的勇气，不是懦弱。人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，要允许自己偶尔断电，接纳自己。
  同学们，网络上总有人鼓吹快速逆袭、一夜蜕变，但真实的成长，大多安静而缓慢。真正的进步，是今天比昨天更专注一点，遇到难题愿意多坚持一会儿，发现不足愿意一点点修正。如果一件事我们暂时做得不那么好，那就做最坏的打算，尽最大的努力，争取最好的结果。愿我们都能读懂自己、善待自己，接纳自己的不完美，稳住脚步，向着心中梦想的方向，从容前行！
  我的讲话到此结束，谢谢大家！